| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 耗油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于泡澡34分钟消耗的热量120 | |||||
1、白菜去掉叶子，在开水里加点盐和油绰一下捞出摆盘
2、热锅热油放入杏鲍菇翻炒，加入红辣椒一起，炒软了加点2勺耗油，
3、杏鲍菇充分吸收耗油后就起锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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