哈尔滨白肠炒饭的热量/卡路里_哈尔滨白肠炒饭的做法

1、米饭蒸好，所有食材切丁备用。热锅下少量油，油不能多，碗底不会留油。先下白肠丁爆香然后下香菇，翻炒后加入胡萝卜，半熟后入西芹或香葱。加入盐调味，其他调味料随自己口味，入点胡椒也很美味，但易上火
2、食材调味后就可以倒入米饭翻炒，火力不用大，翻炒均匀后就可以起锅开吃了

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、预防高血压等功效；可与牛肉酱、冬瓜、毛豆搭配；与北极虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促进消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、西瓜搭配；与猕猴桃、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与鸭肉、花生、百合搭配；与兔肉、文蛤、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

哈尔滨白肠炒饭的热量和减肥功效