| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶冰块热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于背部训练13分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把牛奶倒在冰格
2、然后再冻上一天就可以
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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