| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 245千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 奶香玉米汁套餐热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于抄写194分钟消耗的热量138 | |||||
1、玉米洗净剥成粒
2、和水煮8分钟，水会剩下一点
3、一起搅拌成浆，用筛过滤，用勺子搅拌下压，汁会流的更快
4、加入安佳纯牛奶，这时可以加糖搅拌均匀，不吃糖的就不用加，一样顺滑好喝
5、倒入杯中
6、开喝吧
7、配面包，馒头都营养美味
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、明目等功效；可与鸡蛋、山药、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、舒缓肝气、滋阴等功效；
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