| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 菊花枸杞茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于垒球17分钟消耗的热量300 | |||||
1、将准备好的枸杞、菊花用温水泡2-3分钟，洗去浮尘。
2、将杯子里的水倒出，加入250ml的开水
3、静待3-5分钟，一杯清香四溢的菊花枸杞茶，
就好了，慢慢品尝吧！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、提神、咽喉肿痛等功效；可与枸杞、金银花、决明子搭配；与鸡翅、仔鸡、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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