挂面大翻身的热量/卡路里_挂面大翻身的做法

1、首先原材料大合照，因为刚去了超市，所以面里加了料，其实手边有的食材都可以加进去，比如火腿肠、午餐肉等等
2、开水煮面，等水沸了再加冷水，再次沸腾后加一次水，并把调味料加进去。如果加菜可以把调料和菜先煮，再加面。花生酱非常重要！！芝麻酱也可以！！会让汤头变得浓稠香气十足。
3、出锅。超级简单。

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、调解血液、促进消化等功效；可与桑葚、姜、黄瓜搭配；与芥菜、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、防癌、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

挂面大翻身的热量和减肥功效