胡萝卜清炖小羊排的热量和减肥功效

1、羊排从冰箱拿出来泡水里解冻。

2、把羊排沿着肋骨用刀切成一条一条的。

3、随后就切成小段。放入锅中，凉水入锅。大火煮开它。

4、煮开了以后会出现一层浮沫沫，用勺子把沫盛出来扔掉。

5、葱切段，姜切片，胡萝卜切条。

6、把以上三种物体加入锅中，对了，锅是高压锅。一定要高压锅啊啊啊～

7、盖上锅盖大火直到高压锅开始次次次的冒气，随即转成最小火。压他个20分钟，关火儿。20分钟羊肉已然特别烂乎了，我家里有牙不好的老人所以特意做的比较烂，而且我个人也觉得这羊肉就是炖烂了才好吃。如果个别小盆友不喜欢那么烂的话，15到17分钟就行了。

8、关火后，等高压锅放完气，再把火打开，中火，然后放入盐。炖5分钟。让盐入味。出锅啦！

9、完美……

10、羊肉胡萝卜加一大口米饭，卧槽，简直天上人间……