| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 恐龙蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于剧院工作43分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋放水里煮大火煮10分钟。
3、捞起放冷水里盖上盖子晃几下，这样很容易去壳。
4、剥好鸡蛋备用……
5、黄瓜用小刀切下，剪出恐龙的头，尾巴，脚....
6、鸡蛋底部割平，这样“恐龙”就可以站立了。
7、然后在恐龙背上轻轻划一刀，千万不要太重哦！如果把鸡蛋割对半那就失败了……
8、恐龙背部，头部，尾巴都划好，插上黄瓜片，摆好！
9、就这么简单哦！快行动起来吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、香椿、北极虾搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、解毒消肿等功效；可与豆腐、苹果、虾米搭配；与芥蓝、樱桃番茄、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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