| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 营养菠菜面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于划艇295分钟消耗的热量210 | |||||
1、选取新鲜菠菜，择菜后使用果语原汁机压榨取汁，用该菠菜原汁和面，醒面。
2、擀面、切面，备用。
3、将面煮熟后，撒上葱花、辣面、盐。
4、熟油后，浇在面上，拌匀。开吃吧
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、抗衰老等功效；可与猪血、胡萝卜、花生酱搭配；与大豆、丝瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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