| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 桂圆红枣奶茶热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于擦地161分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备材料
2、牛奶加入奶锅中，倒入切碎的桂圆肉和红枣，中小火煮热
3、煮热后加入茶包，不停的倒腾，茶味更浓郁，水沸后去茶包
4、可以选择倒30ml淡奶油，更具风味
5、暖心暖手暖胃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与金针菇、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、御寒、安神等功效；可与百合、甲鱼、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与山药、鲤鱼、冬瓜搭配；与虾、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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