| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 28千卡 | 80千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 姜撞奶热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于包装礼物663分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好上面的材料！唉！又忘了拍糖！还是自行补脑吧！
2、把上面的僵剁成小细细的沫，为的是方便挤汁。如果你有好的方法也可以不用我这样！只要挤出姜汁就行！唯一条件就是姜汁里不能有水！纯姜汁
3、看一下费力的我在挤啊挤！呜呜呜
4、挤好的姜汁放在你准备好的容器里备用
5、把牛奶和糖放一起煮热到冒泡！关火然后稍微冷却一会会！我就冷了一分钟！温度大概在60-79度左右了！
6、把上述的牛奶趁热倒入事先备好的姜汁容器里！这个时候就不要移动牛奶和姜汁！让它静至慢慢凝固！千万不要晃动了！大概十五分钟就会凝固好了！
7、成品图！我放了点黄桃果仁原本想中合了一下姜味！虽知道这个姜味不浓！而酸酸的果仁和嫩滑的奶羹口感真好到没话说！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与枣、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有固齿、齿宜常叩、养身等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
