芝士面包片的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与洋葱、明虾、黄豆搭配；与地瓜、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与金桔、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；