| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 驴打滚热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于马路散步568分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、细砂糖加入到糯米粉中
3、慢慢加入温开水揉成面团
4、盘底刷一层油把糯米面团按扁
5、蒸锅加水烧开蒸15分钟
6、蒸好的面团盖上保鲜膜放至温热
7、案板上撒一层黄豆面
8、面团上面再撒上一次黄豆面用擀面杖擀成适量大小
9、铺上适量的豆沙馅
10、卷起来
11、切开装盘
12、开吃
13、忒好吃啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、舒筋活血等功效；可与红豆、百合、莲藕搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、解盐卤毒、除口臭等功效；
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