| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 奶香糯米年糕热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于高尔夫球158分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料 把糖倒入糯米粉里 再倒入适量牛奶用筷子搅拌下 把葡萄干倒入 在慢慢加入牛奶 揉成稍微硬点的面团 （不要一下把牛奶都倒入 以免多了 干了加牛奶湿了加粉）
2、揉好的面团 放入容器内（随便什么容器 我这个是耐高温的保鲜盒 最好不要太厚以免不熟 容器内摸适量油好脱模）按平表面 可以在撒点葡萄干 然后入蒸锅 水开在蒸20分钟 蒸好拿出来等凉倒扣脱模 切块开吃 吃不完可放冰箱保鲜格 吃的时候蒸下就可以吃了（我这也是昨天做的）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、补虚等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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