啦啦啦-江米灌藕的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、血行气、止虚汗等功效；可与桑葚、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、止泻等功效；可与虾、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、梨、雪花梨搭配；与李子、香干、生菜相克，同食可能会引起不适；