| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 焗芝士蒜蓉大虾热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于摩托艇运动138分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洗大虾、减去小脚们。由中间切开对半放。
2、撒上朗姆酒、黑胡椒粒、每只上滴几滴柠檬汁。
这是我做好的前奏。
3、我是在微波炉里转的。大概转了10多分钟。出炉的结果。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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