| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 草莓芝士三明治超级简单热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于电工344分钟消耗的热量180 | |||||
1、吐司切边
2、草莓切丁
3、先把一片芝士放在切好边的一片吐司上
4、铺上草莓
5、重复前面两步就OK了，然后装盘放进微波炉加热30秒
6、然后再铺上些草莓在表面装饰一下，加上沙拉大功告成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防肠癌、大便秘结等功效；可与牛奶、红糖、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进代谢等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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