| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 心太软热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于街舞119分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备材料
2、拿一个可以装面粉的盘子，加入糯米饭，再加糖
3、加入开水（小心烫）揉成面团
4、把枣子剪去里面的
5、糯米饭揉成条
6、塞进去
7、以此类推，摆在你想摆的盒子
8、准备蒸了，先烧开水，再放
9、下锅了，要蒸10分钟
10、成品1
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、桑葚、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防癌等功效；可与栗子、面条、黑木耳搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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