金银露的热量和减肥功效

1、三种材料称量准备好

2、所有材料放破壁机桶中，我浸泡半小时

3、泡一下营养更易析出

4、开启营养糊键，机器快速飞转破壁，卡嚓嚓，

5、因为破壁机没有加热功能，所以破壁之后要放奶锅中进行煮熟，加入自已喜爱的咸或甜味

6、金黄色的露明亮如镜，虽然浓稠却非常细腻

7、顺滑又好喝

8、关键是宝宝不会抗拒对粗粮的粗，破壁机打得细滑宝宝会喜欢这种口感

9、粗粮的B族维生素，纤维素都是人体必须要摄取的

10、杞子清肝明目又益智，这样料理完全将杞子营养析出。