| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清口腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于转呼啦圈6分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备明天的腌菜小黄瓜：
1、小黄瓜1kg，洗净；
2、切成手指长短，切开四半；
3、在黄瓜条上撒大约1/4cup盐，杀水，半小时后，把水倒掉，用清水洗两次；压水。
2、料汁及配料：
花椒二三十粒，植物油少许，生抽2cup，冰糖8小块；姜片10片，大蒜，切小薄片，红灯笼椒切条，青椒切条；
3、料汁
4、【成品】：
将黄瓜加入料汁及配料，香香的很有食欲了。明天一早就可以享用喽！[色]
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与菜花、番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
