| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 贝柱白萝卜沙拉热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于潜泳20分钟消耗的热量900 | |||||
1、白萝卜切丝给点盐抓匀静待10分钟左右
2、贝柱干放少许水烧开煮熟，约十来分钟，关火，等待自然凉，
3、抓过盐的萝卜干有点软化
4、用清水洗净盐分
5、抓干水分，
6、上点味盐
7、倒入刚煮熟的贝柱，贝柱汁也倒入，『以妨水分过多，所以煮贝柱时水尽量少，，』最好放冰箱冷藏一会儿较好口感
8、开吃时加入沙拉酱拌匀即可
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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