| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 海带乱烩热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于打拳击5分钟消耗的热量720 | |||||
1、锅中放油，煸炒辣椒皮出味后放入海带
2、加入 糖，盐，味精，醋，煸炒海带
3、加入火锅菜，红枣，锅中加水，高度大约到火锅菜的一半
4、盖锅盖，中火炖三分钟
5、出锅，切几片香肠装饰
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与北豆腐、黑芝麻、丝瓜搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、山药、白菜搭配；与螃蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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