| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 烤鸡蔬菜沙拉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于做作业17分钟消耗的热量108 | |||||
1、混合蔬菜沙拉 烤鸡肉 面包干 黄瓜两条
2、装盘放ranch酱 低卡 这么吃都不胖 tracy经常夜里吃这些 很容易减肥 又易饱 又超简单 不需费力 对女孩来说特别好
烤鸡的热量240千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、虾米搭配；与泥鳅、娃娃菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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