| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 花生蔓越莓棉花糖热量/卡路里2905千卡 | |||
 热量2905千卡,相当于板球581分钟消耗的热量300 | |||||
1、生花生130度烤25分钟左右、凉后去皮。
2、生花生130度烤25分钟左右、凉后去皮。
3、不粘锅里小火融化黄油、再放入棉花糖至融化。
4、再加入奶粉、完全融化后、加入花生和蔓越莓干拌匀。
5、放入烤盘中垫上烤盘纸后趁热擀平。
6、凉透后切块。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
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