| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 双椒爆广肠热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、腊肠切片
2、腊肠抄水
3、葱姜蒜切片备用
4、洋葱切块备用
5、红线椒切丝备用
6、青椒切丝备用
7、热锅加少许油爆香葱姜蒜
8、爆香葱姜蒜加入腊肠爆炒加少许料酒
9、放洋葱青红椒翻炒出锅加些盐，生抽。
10、装盘
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、减肥等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、降血压等功效；可与小米、猪骨、羊排搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
