| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 饺子热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于上厕所69分钟消耗的热量60 | |||||
1、将猪肉陷用菜刀再剁碎点
2、青菜热水烫后剁碎，放纱网布里溧水加上香菇一起剁碎后与猪肉搅拌均匀
3、包法看个人
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、降血脂等功效；可与木耳菜、仔鸡、茡荠搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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