| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 燕麦黑芝麻饼干热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡,相当于盖屋顶296分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化后加入炼奶、奶粉，用刮刀搅拌至顺滑状态。
2、筛入低筋面粉、麦片、芝麻搅拌均匀成面团
3、将面团分成等份，搓成小球，然后按成小圆饼，一定要按得好看些啊！
4、170度，预热后，放入烤箱 10分钟 中层
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、大便秘结、浮肿等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、防治皮肤炎症、乌发等功效；可与杏仁、海带、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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