| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 自制手工糖热量/卡路里2455千卡 | |||
 热量2455千卡,相当于乡村舞546分钟消耗的热量270 | |||||
1、加热黄油至融化
2、黄油融化后加入棉花糖
3、小火不断的搅拌.防止烧焦
待棉花糖与黄油融合后.加入奶粉.不断搅拌
4、待奶粉搅拌完加入炒熟的花生/腰果/核桃等自己喜欢的坚果
5、放到油纸/保鲜纸上碾成想要的大小
6、切成小块
7、完工啦^^这个加了熟糯米粉
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与杨梅、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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