清炒萝卜乌贼的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与紫菜、圆白菜、千张搭配；与首乌 、黄瓜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与豇豆、花菜、茡荠搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、杀菌等功效；可与羊肉、牛肉、火腿搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；