西红柿炒莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、开胃等功效；可与海螺、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、生津止渴等功效；可与卷心菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与青鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；