| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 超级简单糖烤栗子热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于攀岩126分钟消耗的热量660 | |||||
1、烤盘铺油纸～栗子用刀划十字，方便熟也方便扒皮～
2、在板栗上刷一层薄薄的玉米油或者橄榄油(没有气味的植物油都可以～)。烤箱200度预热，烤20分钟～此时，准备少许白砂糖倒入开水，做成糖水。20分钟后刷上糖水。接着200度再烤10分钟～
3、开吃吧～～～
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、治疗便秘、益气健脾等功效；可与无花果、仔鸡、鸡肉搭配；与牛里脊、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、润肺生津等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
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