| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 三文鱼刺身热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于儿童足球95分钟消耗的热量420 | |||||
1、处理三文鱼，把杂质去掉。
2、盘中搭配蔬菜。
3、将三文鱼切片。
4、将切好的三文鱼摆盘。
5、配上芥末汁，成品。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、增强脑功能、补虚劳等功效；可与豆腐、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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