| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 香蕉土司热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡,相当于斜板仰卧起坐434分钟消耗的热量259 | |||||
1、原料
2、在土司片上均匀的涂抹上沙拉酱
3、香蕉切小片铺在沙拉酱上
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、填精髓、祛脂降压等功效；可与苹果、燕麦片、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、促进消化等功效；
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