| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜香烤面包热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于滑水108分钟消耗的热量360 | |||||
1、自己烤的面包切片，葱、蒜剁成碎末，鸡蛋打散。
2、葱蒜末加入到蛋液里，加点胡椒粉、盐和炒熟的芝麻搅匀。
3、将蛋液均匀的倒在面包片上。喜欢黄油味的可以在面包片上放一点黄油，会更有味道。
4、放入到预热好的烤箱里，温度调到175℃，烤20分钟。
5、烤好的成品。
6、可以加番茄沙司，也可以加喜欢的辣椒酱一起吃。焦脆的面包片嚼在嘴里的那种感觉好好呀。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补血明目、护发等功效；可与核桃、桑葚、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、散寒等功效；
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