| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于侧泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先，要选择红心的红薯，这样烤出来的就会很甜
我们要把红薯洗干净，不用擦干也可以，放到烤箱上下火烤1个小时，中途换个面。等闻到了香味，拿出来捏捏，软了就可以吃了
2、看着有没有食欲？
3、吃了几口，好好吃哦！软软的，甜甜的！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与香蕉、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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