| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 苹果山楂酱热量/卡路里2111千卡 | |||
 热量2111千卡,相当于循环训练264分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、将白砂糖放入电饭锅中按煮饭键，不盖盖子
3、将苹果去皮切块后再加少许水放入搅拌机中搅拌成泥状
4、待白砂糖煮融化后加入苹果泥煮，边煮边搅拌，20分钟后加入山楂酱搅拌均匀再一起煮（山楂酱做法见我的菜谱）
5、煮至粘稠即可
6、完成
7、待凉后装瓶
8、要放冰箱冷藏
9、可以抹面包吃
10、好吃
11、可以调成果味酸奶
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有防衰老、增强免疫力、活血化瘀等功效；可与薏米、兔肉、荷叶搭配；与柠檬、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；
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