| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 10千卡 | 346千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 19克 | 肉酱拌面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于跆拳道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、面条煮熟捞出
2、李锦记拌面酱适量
3、滴两滴香油拌面
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、抗衰老、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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