| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 香蕉牛奶薄饼热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡,相当于漂流292分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉牛奶用搅拌机混合后加入小麦粉，搅拌均匀，尽量无小疙瘩。
2、开小火就不会煎糊。
3、尽量烙得薄些，待表面不是很粘，边缘已干就可以翻面了。
4、出锅^=^
5、加上一勺炼乳，早餐做好了^=^
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、大便秘结、清热润肺等功效；可与川贝母、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金桔、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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