| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 清炖黄腊丁热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于俯卧撑2分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅内倒油放姜片…
2、把洗净的鱼放入锅内…最好是油没烧热前放入哦…这样就不会太沾锅…而且我把鱼洗净后没放料酒和盐码味，毕竟是给宝宝吃，肯定要少油少盐的…
3、这鱼太鲜活了…下锅了还在乱蹦…真担心从锅里蹦出来了…哈哈…
4、把两面都煎了后，倒入水，煮至鱼汤变白，要是煎鱼时放一点儿猪油更白，可惜我闻不管猪油味……
5、放少许盐调味就可以了…
6、一份适合宝贝又营养的鱼汤就做好了…
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、消水肿、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
