| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 水果拼盘热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于治安91分钟消耗的热量150 | |||||
1、一个切成四份
2、只要中间两块，边上的都不要，为了不浪费就自己吃掉好了
3、左边两块是不要的，右边大的两块是备用的。
4、一个分为三分，最小的吃掉它，另外两个备用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、明目、降血脂等功效；可与牛奶、红糖、豆腐搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、预防动脉硬化、补血补气等功效；可与山药、橙子、糯米搭配；与虾、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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