| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 水果酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于空中蹬腿运动16分钟消耗的热量180 | |||||
1、倒入4盒牛奶(?? . ??)
2、然后加入乳酸菌~\(≧▽≦)/~搅拌
3、然后盖上盖子，插上电源，开始做酸奶o(╯□╰)o
4、做好了，可以根据自己喜好添加水果。这是香蕉橙子酸奶。(?? . ??)
5、草莓酸奶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与红糖、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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