| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋煎双色卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备鸡蛋2枚，加入少许盐，搅打成蛋液。
2、双色卷切成均匀的薄片。
3、准备一干净平底锅，倒入适量花生油，待烧到5成热，放入均匀裹满蛋液的双色卷，小火煎制，待一面上色后翻面。
4、两面全部呈金黄色最佳，颜色不要太重哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、玉米、辣椒搭配；与桔子、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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