| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 独居穷鬼晚餐-懒人微波炉拌茄子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于摩托艇运动37分钟消耗的热量150 | |||||
1、茄子洗净，用微波炉转六分钟，
2、取出、撕成条装、用烧烤料、酱油、醋拌匀即可
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、发汗解表、养阴补虚等功效；可与蛋黄、海虾、苦瓜搭配；与鱿鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、解毒、杀虫等功效；可与绿豆芽、桑葚、大蒜搭配；与小米、四季豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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