水晶白菜包的热量和减肥功效

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、养颜护肤等功效；可与鳗鱼、羊排、兔肉搭配；与河蟹、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、降血脂等功效；可与带鱼、鲈鱼、芹菜搭配；与苦瓜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、豆浆、鳕鱼搭配；与醋、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；