| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小葱豆腐炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堵缝隙22分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先一定要用千叶豆腐哦，特别好吃！弹弹的感觉～
2、放入足够的油，因为豆腐有点吸油，然后翻炒一会～
3、豆腐炒3分钟左右后，加入打散的鸡蛋，鸡蛋里要加少许盐哦～
4、鸡蛋炒的8成熟的时候，加入碧绿的小葱～香味顿时就出来啦！
5、最后将鸡蛋炒至全熟后，盛出即可～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与洋葱、茼蒿、羊排搭配；与田鸡、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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