| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 宝宝铺食，超简单版本香蕉泥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于砌砖23分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉一个洗净，随便几根都可以，能吃完就行
2、锅里加水放入香蕉，水不要太少，开大火煮开，给香蕉翻个面，因为香蕉在水中是漂浮的翻个面可以受热均匀，煮个大约10分钟
3、看到皮是这种黑黑的，香蕉肉是软软的就可以捞出了，香蕉很容易煮熟
4、趁热把皮拨了，拿勺子压成泥
5、这个天气很容易凉，趁热给宝宝吃吧（我家宝宝13个月按照这种方法做泥一次吃一个简直是小意思，也不会抓的哪里都是粘糊糊的）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、预防便秘、疏通血脉等功效；可与川贝母、李子、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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