煮出来的叉烧肉的热量/卡路里_煮出来的叉烧肉的做法

1、五花肉去皮，洗干净，沥水，加入叉烧酱（李锦记或海天叉烧酱都好吃）腌制，放冰箱冷冻过夜，腌制时间长一点会更入味哦！！！！五花肉下锅，加入适量清水，水要浸没过五花肉哦！大火烧开，转小火，注意翻炒一下，按口味下适量酱油跟白糖，等酱慢慢变粘稠了就可以上锅了，凉一凉就切上碟，淋上酱汁，简单美味的叉烧肉就做好了！
2、一口一块肉，满足

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补肾养血等功效；可与茄子、紫菜、萝卜搭配；与百合、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

煮出来的叉烧肉的热量和减肥功效