| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 蜂蜜土司热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于玩游戏255分钟消耗的热量340 | |||||
1、材料合照
2、把土司放在上面↑
3、打蛋
4、把蛋黄和蛋清打混即可
5、将蛋液均匀涂抹在土司上
6、涂完了……
7、烤箱预热完毕
8、放入烤箱
9、180度10到15分钟
10、等待ing……
11、完工！
12、涂蜂蜜啦！
13、开吃了！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、桑葚、南瓜子搭配；与葱、茭白、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、玉米、牡蛎 搭配；与味精、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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