泡菜荞麦面的热量/卡路里_泡菜荞麦面的做法

1、加入适量水和泡菜，香菇，腊肉片（泡菜不要很多，我有个好友生日我特意煮了泡菜面给她吃，因为太想让她吃好了放了很多泡菜进去，结果……她告诉我放多了太酸不太好吃……哭瞎）泡菜真的不要太多，如果你的泡菜味道不重那还好，如果味道重就不要贪多了……
2、腊肉我用的是四川烟熏腊肉（香味挺足的）等水煮沸后，不要急着下面，看腊肉和香菇都入味熟了之后再下面。
3、我用的面是半干半湿的荞麦面，所以煮太久会糊，不好吃，所以下水后焖两分钟，我就起锅了。
4、关于调料，我真的没放任何调料，泡菜汤已经很好喝了，而且腊肉本身带点味道，所以我没放盐味精料酒什么的，就是加了个室友给的盐焗鸡爪～
5、最后摆盘，用筷子拨一拨，把肉啊香菇啊，泡菜啊，捞出来放上面，撒葱，拍照！好吃，美味，尤其汤！

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防便秘、增进食欲等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾消积、开胃宽肠、平喘等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与木瓜、薏米、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、抗癌等功效；可与松蘑、腹部牛肉、双孢蘑菇搭配；与米豆腐、豆腐干、何首乌相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

泡菜荞麦面的热量和减肥功效