| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 741千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 雪衣豆沙热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于改建房屋242分钟消耗的热量330 | |||||
1、红豆沙揉成小团
2、蛋清打发加入淀粉拌匀
3、用筷子夹豆沙在蛋清糊里绕圈，变成圆球型
4、放进锅里用中小火炸（注意放进去的时候动作要慢才能保持雪衣豆沙的形状），知道变黄变硬就可以捞出来
5、撒上糖粉～
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、慢性咽炎、润肺利咽等功效；可与海虾、洋葱、小米搭配；与兔肉、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、宽肠胃等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
